游泳有濕氣怎么辦?
隨著夏天的到來,中國人民最喜歡的一項運動又可以活躍在水上舞臺了,那就是游泳。到了夏天,游泳館一直都是“下餃子”的狀態(tài),特別是在午后到晚上這段時間,大家都愿意選擇游泳這項運動來放松自己,鍛煉自己。在夏天,游泳真的是最好的一項運動,不僅可以幫助自己降溫,也能夠鍛煉身體,受到了很多人的歡迎。
但是有人說,游泳會導致體內的濕氣加重,你怎么認為呢?
尤其在往屆奧運會上,菲爾普斯身上的拔罐印,更讓人加重了這種猜想。因為在很多人的觀念里,拔罐就是為了去除體內的濕氣。
游泳到底會不會導致體內的濕氣加重呢?
首先我們來看我們體內為什么會產(chǎn)生濕氣。濕氣的產(chǎn)生主要有兩方面的原因,內濕和外濕。外濕術語外邪,這個跟經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中有關。長期處于潮濕環(huán)境中,會使得外來的水濕侵入人體從而造成體內濕氣大。其致病具有重濁、黏滯、趨下特性。
內濕,則是與身體內部有關,多與臟腑功能失調有關,尤其是脾胃。脾主運化,脾胃受損,就會讓體內的水分無法正常運化,就會造成濕氣郁結,加重體內的濕氣。
游泳,長期的處于水中。游泳時,人體是出汗的,身體的毛孔會張開。但是由于處于水中,就會導致外界環(huán)境中的水濕侵入人體。而且出水之后,如果遭遇冷空氣,就會讓皮膚毛孔快速收縮,很容易在體內形成寒濕。如果游泳之后,洗個熱水澡是可以緩解的。對于長期游泳,游泳后又不注意的人來說,是非??赡茉黾芋w內的濕氣的。
對于經(jīng)常游泳的人來說,該如何去濕呢?
1、注意水溫
水溫不要太涼,會導致寒氣入體,加重體內的濕寒??刂坪糜斡镜乃疁?。
2、平時配合其他運動
游泳之前一定要做好熱身運動。而且為了去除體內的濕氣,可以結合跑步等運動,讓自己出汗去濕。
3、飲食要清淡
體內的濕氣不僅僅是外濕,當然還與我們的飲食有關。平時要少吃那些膩味的食物,冰冷的食物,多吃清淡的食物。
4、用熱水洗澡
游完泳后,盡量用熱水洗澡。能夠幫助驅除體內的寒氣。
5、拔罐
對于這種有外濕引起的濕氣,可以用拔罐驅除體內濕氣。
6、喝中藥茶
內部的調理也是非常重要。平時可以用一些中藥調理,像沁元茶這類的中藥茶都是非常的方法。
在游泳館內安置除濕機進行祛濕,在游泳過后可以對可能已經(jīng)產(chǎn)生濕氣的身體進行有效排除濕氣。
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